很多患者都会询问：“为什么我老感觉大便拉不干净？”肛肠专家说，之所以大便拉不干净是因为肛门收缩肌泛力和末肖神经的敏感性引起的；而这两种原因又是由生活规律和身体强弱来决定的。那么大便拉不干净怎怎么办？

 根据不同的原因解决的方法也不相同：

一、慢性肠胃炎

改掉每餐饭后喝汤的习惯改在饭前喝。少吃豆制品，忌空腹喝牛奶，这样会加重这一症状，平时多注意运动，最好能每天慢跑10分钟，这样会提高体内的新陈代谢速度，增加胃肠道的蠕动。

二、慢性胆囊炎和浅表性胃炎

可按标准量服用密环甲类药物，一般的药店都有售，买之前请确认药物的主治症状，按量服用既可。

三、作息时间的紊乱

因为作息时间的紊乱而造成的内分泌失调，需要改变作息习惯，回到正常的生活状态。可以早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，保证每天早晨吃早餐，忌早餐吃油炸食品，稀饭、包子和豆浆是最好的组合。《《《我好像也有这样的情况？点击咨询？

大便拉不干净的人在生活中特别需要注意以下4点：

1、饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

3、要有规律的生活，早起早睡，调理生物钟，进行适当体育锻炼，加强促进胃肠蠕动，有助于排便。

4、养成一个好的排便习惯，最好是每天早上起来稍活动下或者喝点温水后去排便，排便时尽量不要看杂志等。

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